Ikääntyneille ohjattua liikuntaa

Ikääntymisen ja eri sairauksien myötä usein ihmisen lihasvoima heikkenee. Sopivalla harjoittelulla voidaan ennalta ehkäistä lihasvoiman heikkenemistä ja parantaa lihasvoimaa. Etenkin alaraajojen ja keskivartalon voimaharjoittelulla on suora vaikutus ihmisen toimintakykyyn arjessa ja kotona selviytymisessä.

>>> Tutustu senioreiden kuntosaliliikuntaan videoiden välityksellä

 

AJANKOHTAISTA

 

Kuntosalin starttikurssi Niiralan uimahallin seniorikuntosalilla
 

Kuntosalistarttikurssi on suunnattu ikääntyneille (yli 62 v.) ja pitkäaikaissairaille, joiden toiminta- ja liikuntakyky on heikentynyt. Kurssi sisältää harjoitteluohjelman kuntosalille ja viisi (5) henkilökohtaista ohjauskertaa, joiden aikana opetellaan käyttämään kuntosalilaitteita itsenäisesti. Kurssin hinta on 15,50€, jonka lisäksi tulee maksaa kuntosalinkertamaksu (eläkeläiset 4,20€). Jos omistat seniorikortin, kertamaksua ei tarvitse maksaa.

Kurssin ohjaajina toimivat Kuopion kaupungin liikunnanohjaajat. Ensimmäisen ohjausajan voit varata numerosta 044 718 2511.

 

Yleinen kuntosaliohjaus

Vapaa-ajankeskuksen liikunnaohjaajat antavat myös yleistä (maksutonta) kuntosaliohjausta seniorisalilla yhteistyössä Savonian fysioterapiaopiskelijoiden sekä Savon ammatti- ja aikuisopiston lähihoitajaopiskelijoiden kanssa.

Lisätietoja antaa liikunnanohjaaja Pasi Räsänen, puh. 044 718 2511

 

Vertaisohaajatoiminta

Kuopion kaupungissa toimii aktiivinen vertaisohjaajaverkosto.

>>> Vertaisohjaajaesite (pdf)