Well-being market

Well-being market

In exceptional circumstances, it is especially important to nurture one's own mental and physical well-being and to maintain daily routines for good life:

  • eat healthily and get enough sleep
  • keep yourself moving: work out at home or exercise in the nature
  • do things that are meaningful to you
  • keep in touch with your family and friends by phone and online

It’s not recommended to go out to public places like for example cultural institutions or indoor sports venues, but that doesn’t mean you couldn’t enjoy these things on your home couch or living room floor.

From this Well-being market, you can find various cultural and sports activities offered by the City of Kuopio and also other actors. The market offers you also help with lifestyle changes. This webpage is constantly updated as new material is available. Maybe right now is a good time to try something new, take care of your condition, improve your lifestyle, or enjoy experiences you didn’t have the time or opportunity to do before? Click on the categories below to find virtual entertainment:


Welcome to the Well-being market - come and choose something refreshing just for you!

 

Library


Kuopio City Library has the following e-materials at your disposal:

E-books, e-audiobooks, movies and music through our Web Library:

  • Biblio offers you e-books and e-audiobooks in many languages. You can also download the Biblio Library mobile app from your app store.
  • Movies available on Viddla
  • Naxos Music Library -  a vast collection of streamable classical music
  • Naxos Jazz – jazz from classics to contemporary works
  • Naxos Video Library – video streaming of classical music, ballet, opera and documentaries

To use our e-materials, you need a Kuopio City Library card and a pin code. During corona closure, you can obtain a pin code by calling our service number 044 7182 319 on weekdays from 10 am to 2 pm.
 

Library Social Media

  • On our Facebook page (mainly in Finnish) we share links to free contents and services that may be of use during closure time and beyond
     

Productions for children

Culture

Museums
 

Kuopion museoiden sisältöjä poikkeusaikana:
 

  • Museoiden vartteja, opastuksia ja haastatteluja on katseltavissa ja kuunneltavissa Youtubessa
 

Kuopion taidemuseo:


Kuopion korttelimuseo:

 

Kuopion luonnontieteellinen museo:

Kuopion museo:

Seppo-pelit:

Historiaa ja taidetta täynnä olevat mobiilipelit houkuttavat liikkumaan kauniissa kevätsäässä myös yksin (turvavälit huomioiden), ja mielenkiintoisiin sisältöihin voi tutustua myös sohvalta käsin.

Kirjaudu mobiilipeliin osoitteessa: https://play.seppo.io/?l=fi

Alta löydät jokaisen pelin kirjautumiskoodin.

  • Kuopion torin historiapolku: Pin-koodi 3B6020
  • Kuopio 1918: Pin-koodi D3B7E4
  • Kuopio 1700-luvulta Suomen sodan aikaan –peli: Pin-koodi 3D6946
  • Opiskelijoiden Kuopio –kierros: Pin-koodi 1E89AE
  • Kuopio for international students, Sign in Seppo.io as an player. Use Pin-kode 02472B.
  • Pirtti 20 vuotta: Pin-koodi 047D3F
  • Minna Canthin Kuopio: Pin-koodi 16BF6F
  • Jännäri-kierros: Pin-koodi B6AB9B
  • Lukukoira Sylvin luontopolku: PIN FF17D1

 

Music
 

Kuopion kaupunginorkesteri

Kansalaisopisto

  • Ukulelen haaskat alakeet B -verkkokurssi. Tule mukaan opettelemaan netin välityksellä ukulelen soittamista savoksi. Juha Happosen pitämä verkkokurssi on avoinna pe 29.5.2020 asti: https://bit.ly/ukulele_savoksi


Kansanlaulu

Yhteisömuusikko Antti Raekallio on nauhoittanut kansanlaulu-karaoke-videoita kaikille viihdykkeeksi:

  1. Vesivehmaan Jenkka: https://youtu.be/3uPg0riLdfo
  2. Heili Karjalasta: https://youtu.be/_N55U_W_UjY
  3. Muurari: https://youtu.be/1e9Jkv-IJ7k
  4. Matalan torpan balladi: https://youtu.be/GMY2eIcJW3Y


Muu musiikkitarjonta:

Muu kulttuuritarjonta
 

Kulttuuria lapsille
 

Exercise

Lapset ja nuoret

(myös tukea tarvitsevat lapset) 

Hyvän mielen jumpat (Kuopion kaupunki):

 

Työikäiset
 

  • Seuraa Liikkuva Kuopio -FB-sivua, jossa jaetaan säännöllisesti esimerkiksi erilaisia luonnossa tehtäviä, tehokkaita taukojumppaohjeita: www.facebook.com/LiikkuvaKuopio/
     

Hyvän mielen jumpat (Kuopion kaupunki):


Kansalaisopiston tarjontaa:


Muiden toimijoiden tarjoamaa työikäisille:

Ikäihmiset
 

Hyvän mielen jumpat (Kuopion kaupunki):

Liikettä Niveliin –keppijumppa (Kuopion kaupunki):

Liikettä Niveliin –tuolijumppa (Kuopion kaupunki):

Ohjeita kuvin (Kuopion kaupunki):

Muiden toimijoiden tarjoamaa ikäihmisille:

Erityisryhmät

Soveltavia jumppavaihtoehtoja:

Lectures

Kansalaisopiston tarjontaa:
 

  • Verkkomuistikoulu, jakso 3 liikunta. Teema soveltuu eri ikäisille. Jaksossa kuulet liikunnan vaikutuksista aivo- ja muistiterveyteen sekä hyvinvointiin: https://bit.ly/verkkomuistikoulu3 ja salasana jaksoon on hiki
     
  • Etäluentotarjonta 2.4.-12.5.: https://bit.ly/2R4zKGj -> aiheina:
    • Senioriaamupäivä: Turvallisuus liikenteessä ja kotona
    • Miten pärjätä 72 h kotona häiriötilanteen sattuessa
    • Onko unettomuus kansantauti?
    • Hammasterveys ja valtimosairaudet
    • Senioriaamupäivä: Muistiongelmia - Milloin huolestua?
    • Rakennuksen kosteusongelmien vaikutus ihmisen keuhkosolukkoon
       

  • Tästä linkistä löydät aiempien ja kuluvan vuoden Kuopion kansalaisopiston luentotallenteita: https://peda.net/kuopio/kansalaisopisto/tjn. Teemat ovat pääosin hyvinvointia ja terveyttä, mutta on myös sisäilmaan, luontoon ja talouteen liittyviä.
     

Podcasteja ja kuunnelmia:
 

 

Nuoret: Tunteet ja vuorovaikutus


Erityisesti nuorille suunnattu peli, jossa nuoret pääsevät syventymään omien tunteiden ja vuorovaikutustaitojen maailmaan:

  1. Mene osoitteeseen: seppo.io
  2. Valitse kieleksi suomi ja kirjaudu sisään pelaajana
  3. Kirjoita pin-koodi 431GAD
  4. Kirjoita ”joukkueen nimeksi” oma nimesi ja pelaa!
     

Lifestyle changes

  • Päihdelinkki-verkkopalvelu tarjoaa tietoa ja tukea päihteistä ja riippuvuuksista. Päihdelinkistä löytyy kattavan tietopankin lisäksi testejä, oma-apusisältöjä, vertaistukea ja neuvontapalvelu. Palvelu on tarkoitettu päihteiden käyttäjille, pelaajille, läheisille ja kaikille riippuvuustiedosta kiinnostuneille: https://paihdelinkki.fi/
  • Nimettömät Alkoholistit eli Alcoholics Anonymous on yhteisö, jonka jäsenten päämääränä on pysyä raittiina ja auttaa toisia alkoholisteja saavuttamaan raittius: https://www.aa.fi/
  • Nimettömät Narkomaanit tarjoaa vertaistukea niille, joilla on huumeongelma. Jäsenyydelle on vain yksi edellytys: halu lopettaa käyttäminen: https://www.nasuomi.org/
  • Kaikille avoimesta Mielenterveystalosta löydät tietoa, omahoito-ohjelmia, oppaita, oirenavigaattoreita ja palveluhakuja. Oma osio aikuisille ja nuorille sekä myös tiedolle koronaviruksesta: www.mielenterveystalo.fi
  • Sivustolta ja vertaistukifoorumilta saat vertaistukea ja vinkkejä tupakankäytön lopettamiseen: https://stumppi.fi
  • Fressiksen sivuille on koottu tietoa nuorille liittyen terveeseen ja hyvinvoivaan arkeen, tupakasta, nuuskasta, levosta, ruokavaliosta, seksistä, jne. Asiantuntijapalstalle on koottu usein kysyttyjä kysymyksiä: www.fressis.fi
  • Röökikroppa on kolmiulotteinen sivusto, jossa voit tutkia ihmisen kehoa ja sitä, kuinka tupakka ja nuuska vaikuttavat kehon eri osiin: https://tobaccobody.fi
  • Tietoa ja tukea vanhempien alkoholinkäytöstä haittoja kokeville ja heitä työssään kohtaaville, vertaistukiryhmiä (myös netissä), chatteja: https://lasinenlapsuus.fi
  • Sivusto nuorille, joita aikuisten juominen askarruttaa. Chatti, neuvonta, yksityisviestejä, nettiryhmiä: https://varjomaailma.fi
  • Sivusto tarjoaa vertaistukea ja työkaluja, jos pelaaminen on sinulle ongelma. Sivustolla mm. auttava puhelin, testejä pelaamisen arviointiin, teemaryhmiä keskusteluja varten ja paljon tietoa pelaamisesta ja siihen liittyvistä haasteista: https://peluuri.fi