Hyvän mielen kioski

Poikkeusoloissa on erityisen tärkeää vaalia omaa henkistä ja fyysistä hyvinvointia sekä pitää yllä hyvän arjen rutiineja:

  • syö terveellisesti ja nuku riittävästi
  • pidä itsesi liikkeellä: kuntoile kotona tai liiku luonnossa 
  • tee itsellesi mielekkäitä asioita
  • pidä yhteyttä perheenjäseniisi ja ystäviisi puhelimitse ja netin kautta
     

Vaikka Kuopion kaupungin kulttuurilaitokset, liikuntapaikat ja muut hyvinvointipalvelut ovat suljettuna Valtioneuvoston uuden linjauksen mukaan 13.5. asti, se ei tarkoita sitä, etteikö näistä asioista voisi nauttia vaikka kotisohvalla tai olohuoneen lattialla.

Tänne Hyvän mielen kioskille on kerätty erilaisia Kuopion kaupungin ja myös muiden toimijoiden tarjoamia kulttuuri- ja liikuntavinkkejä sekä apua elintapamuutoksiin. Sisältöä päivitetään jatkuvasti, kun uutta materiaalia on saatavilla. Ehkä juuri nyt on hyvä hetki oppia uutta, huolehtia kunnosta, parantaa elintapoja tai nauttia elämyksistä, joihin ei aiemmin ollut aikaa tai mahdollisuutta? Klikkaa alta kategorioita ja löydä virtuaalista ajanvietettä:


Tutustu Kuopion kaupungin Hyvän mielen kioskiin ja valitse hyllyltä omaa mieltäsi virkistävä herkkupala!

 

Kirjasto

Kuopion kaupunginkirjasto tarjoaa asiakkailleen seuraavia e-aineistoja:
 

  • Finna-verkkokirjaston kautta voit lainata e-kirjoja ja äänikirjoja, katsoa elokuvia ja kuunnella musiikkia. Finna-verkkokirjaston uutuuksiin voit tutustua täällä.
     
  • Bibliosta voit lainata e-kirjoja tai e-äänikirjoja. Tutustu palveluun osoitteessa https://kuopio.bibliolibrary.fi/ tai lataa Biblio library -mobiilisovellus sovelluskaupastasi.
     
  • Elokuvia löydät Viddlasta.
     
  • Naxos Music Library on taidemusiikkiin erikoistunut kuuntelupalvelu, josta löytyy myös etnoa ja populaarimusiikkia
  • Naxos Jazz - jazzmusiikkia klassikoista uutuuksiin
  • Naxos Video Library - klassisen musiikin, baletin, oopperan ja dokumenttien suoratoistopalvelu


E-aineistojen käyttöön tarvitset kirjastokortin numeron ja siihen liitetyn PIN-koodin. Mikäli sinulla ei ole PIN-koodia, saat sen näin sulkuaikana poikkeuksellisesti soittamalla kirjaston asiakaspalvelunumeroon ma-pe klo 10-14 välisenä aikana: 044 7182 319.

Kaipaatko vinkkejä kuuntelu-, katselu- tai lukuvinkkejä?
 

  • Kirjasto jakaa myös Facebook-sivullaan vinkkejä nyt korona-aikaan poikkeuksellisesti kaikille avatuista, yleensä maksullisista verkkopalveluista sekä muista hyödyllisistä e-aineistopalveluista. Sivuille on tulossa myös esimerkiksi etäsatutunteja ja kirjavinkkausta.

Luettavaa, katsottavaa ja kuunneltavaa lapsille
 

Kulttuuri

Museot
 

Kuopion museoiden sisältöjä poikkeusaikana:
 

  • Museoiden vartteja, opastuksia ja haastatteluja on katseltavissa ja kuunneltavissa Youtubessa
 

Kuopion taidemuseo:


Kuopion korttelimuseo:

 

Kuopion luonnontieteellinen museo:

Kuopion museo:

Seppo-pelit:

Historiaa ja taidetta täynnä olevat mobiilipelit houkuttavat liikkumaan kauniissa kevätsäässä myös yksin (turvavälit huomioiden), ja mielenkiintoisiin sisältöihin voi tutustua myös sohvalta käsin.

Kirjaudu mobiilipeliin osoitteessa: https://play.seppo.io/?l=fi

Alta löydät jokaisen pelin kirjautumiskoodin.

  • Kuopion torin historiapolku: Pin-koodi 3B6020
  • Kuopio 1918: Pin-koodi D3B7E4
  • Kuopio 1700-luvulta Suomen sodan aikaan –peli: Pin-koodi 3D6946
  • Opiskelijoiden Kuopio –kierros: Pin-koodi 1E89AE
  • Kuopio for international students, Sign in Seppo.io as an player. Use Pin-kode 02472B.
  • Pirtti 20 vuotta: Pin-koodi 047D3F
  • Minna Canthin Kuopio: Pin-koodi 16BF6F
  • Jännäri-kierros: Pin-koodi B6AB9B
  • Lukukoira Sylvin luontopolku: PIN FF17D1
     

Muu kulttuuritarjonta
 

Kulttuuria lapsille
 

 

Musiikki


Kuopion kaupunginorkesteri


Kansalaisopisto

  • Ukulelen haaskat alakeet B -verkkokurssi. Tule mukaan opettelemaan netin välityksellä ukulelen soittamista savoksi. Juha Happosen pitämä verkkokurssi on käytettävissä 19.6.2020 saakka http://bit.ly/2SQNLG1
     

Kansanlaulu

Yhteisömuusikko Antti Raekallio on nauhoittanut kansanlaulu-karaoke-videoita kaikille viihdykkeeksi:

  1. Vesivehmaan Jenkka: https://youtu.be/3uPg0riLdfo
  2. Heili Karjalasta: https://youtu.be/_N55U_W_UjY
  3. Muurari: https://youtu.be/1e9Jkv-IJ7k
  4. Matalan torpan balladi: https://youtu.be/GMY2eIcJW3Y
  5. Emma: https://youtu.be/_86Lq3QFIg4
  6. Metsäkukkia: https://youtu.be/MRWlB-zHiAE
  7. Karjalan kunnailla: https://youtu.be/X41XPsWb030
  8. En voi sua unhoittaa poies: https://youtu.be/xP64j9ZwIcQ
  9. On neidolla punapaula: https://youtu.be/lasvlKQfs8U
  10. Taivas on sininen ja valkoinen: https://youtu.be/DC4WBOJI_Pg
  11. Tääl yksinäni laulelen: https://youtu.be/_IiGHkAYflU
  12. Yksi ruusu on kasvanut laaksossa: https://youtu.be/MNox61RkeWk


Kuopion konservatorio:

Konservatorio toteuttaa livestriimatun sarjan musiikkituokioita toukokuussa. Konsa Liven ensimmäisenä tapahtumana on Konsertti äideille pe 8.5. klo 12. Linkki tapahtumaan: https://facebook.com/events/s/konsa-live-konsertti-aideille/953219378464273/?ti=icl

Lisäksi toukokuun aikana pidetään lounaskonsertteja:

  • ma 25.5. klo 12 Kummer – Bozza – Mahler – Kuusisto – Ibert
  • ti 26.5. klo 12 Bach – Telemann – Boccherini – Bozza
  • ti 26.5. klo 17 HOP-HOP-DÄBÄ! – Muskari- ja tanssituokio lapsille
  • ke 27.5. klo 12 Piazzolla – Villa-Lobos – Bozza
  • Katso tarkemmin: www.kuopionkonservatorio.fi/konsa-live-verkkokonsertit/


Muu musiikkitarjonta:

Liikunta

Lapset ja nuoret

(myös tukea tarvitsevat lapset) 

Hyvän mielen jumpat (Kuopion kaupunki):


Työikäiset
 

  • Seuraa Liikkuva Kuopio -FB-sivua, jossa jaetaan säännöllisesti esimerkiksi erilaisia luonnossa tehtäviä, tehokkaita taukojumppaohjeita: www.facebook.com/LiikkuvaKuopio/
     

Hyvän mielen jumpat (Kuopion kaupunki):


Kansalaisopiston tarjontaa:


Muiden toimijoiden tarjoamaa työikäisille:

Ikäihmiset
 

Hyvän mielen jumpat (Kuopion kaupunki):

Liikettä Niveliin –keppijumppa (Kuopion kaupunki):

Liikettä Niveliin –tuolijumppa (Kuopion kaupunki):

Muiden toimijoiden tarjoamaa ikäihmisille:

Erityisryhmät

Soveltavia jumppavaihtoehtoja:

Ulkoliikunta


Kuopion ulkoilu- ja luontokohteita


Pohjois-Savon luontokohteita


Eri puolilla Suomea olevien luontokohteiden reittejä ja kuvauksia


Luvan kanssa kalaan!


Karttoja luonnossa liikkumisen avuksi

 

Luennot

Kansalaisopiston tarjontaa:
 

  • Verkkomuistikoulu, jakso 3 liikunta. Teema soveltuu eri ikäisille. Jaksossa kuulet liikunnan vaikutuksista aivo- ja muistiterveyteen sekä hyvinvointiin: https://bit.ly/verkkomuistikoulu3 ja salasana jaksoon on hiki
     
  • Etäluentotarjonta 2.4.-12.5.: https://bit.ly/2R4zKGj -> aiheina:
    • Senioriaamupäivä: Turvallisuus liikenteessä ja kotona
    • Miten pärjätä 72 h kotona häiriötilanteen sattuessa
    • Onko unettomuus kansantauti?
    • Hammasterveys ja valtimosairaudet
    • Senioriaamupäivä: Muistiongelmia - Milloin huolestua?
    • Rakennuksen kosteusongelmien vaikutus ihmisen keuhkosolukkoon
       
  • Tästä linkistä löydät aiempien ja kuluvan vuoden Kuopion kansalaisopiston luentotallenteita: https://peda.net/kuopio/kansalaisopisto/tjn. Teemat ovat pääosin hyvinvointia ja terveyttä, mutta on myös sisäilmaan, luontoon ja talouteen liittyviä.
     

Podcasteja ja kuunnelmia:
 

 

Nuoret: Tunteet ja vuorovaikutus


Erityisesti nuorille suunnattu peli, jossa nuoret pääsevät syventymään omien tunteiden ja vuorovaikutustaitojen maailmaan:

  1. Mene osoitteeseen: seppo.io
  2. Valitse kieleksi suomi ja kirjaudu sisään pelaajana
  3. Kirjoita pin-koodi 431GAD
  4. Kirjoita ”joukkueen nimeksi” oma nimesi ja pelaa!
     

Elintapamuutokset

  • Päihdelinkki-verkkopalvelu tarjoaa tietoa ja tukea päihteistä ja riippuvuuksista. Päihdelinkistä löytyy kattavan tietopankin lisäksi testejä, oma-apusisältöjä, vertaistukea ja neuvontapalvelu. Palvelu on tarkoitettu päihteiden käyttäjille, pelaajille, läheisille ja kaikille riippuvuustiedosta kiinnostuneille: https://paihdelinkki.fi/
  • Nimettömät Alkoholistit eli Alcoholics Anonymous on yhteisö, jonka jäsenten päämääränä on pysyä raittiina ja auttaa toisia alkoholisteja saavuttamaan raittius: https://www.aa.fi/
  • Nimettömät Narkomaanit tarjoaa vertaistukea niille, joilla on huumeongelma. Jäsenyydelle on vain yksi edellytys: halu lopettaa käyttäminen: https://www.nasuomi.org/
  • Kaikille avoimesta Mielenterveystalosta löydät tietoa, omahoito-ohjelmia, oppaita, oirenavigaattoreita ja palveluhakuja. Oma osio aikuisille ja nuorille sekä myös tiedolle koronaviruksesta: www.mielenterveystalo.fi
  • Sivustolta ja vertaistukifoorumilta saat vertaistukea ja vinkkejä tupakankäytön lopettamiseen: https://stumppi.fi
  • Fressiksen sivuille on koottu tietoa nuorille liittyen terveeseen ja hyvinvoivaan arkeen, tupakasta, nuuskasta, levosta, ruokavaliosta, seksistä, jne. Asiantuntijapalstalle on koottu usein kysyttyjä kysymyksiä: www.fressis.fi
  • Röökikroppa on kolmiulotteinen sivusto, jossa voit tutkia ihmisen kehoa ja sitä, kuinka tupakka ja nuuska vaikuttavat kehon eri osiin: https://tobaccobody.fi
  • Tietoa ja tukea vanhempien alkoholinkäytöstä haittoja kokeville ja heitä työssään kohtaaville, vertaistukiryhmiä (myös netissä), chatteja: https://lasinenlapsuus.fi
  • Sivusto nuorille, joita aikuisten juominen askarruttaa. Chatti, neuvonta, yksityisviestejä, nettiryhmiä: https://varjomaailma.fi
  • Sivusto tarjoaa vertaistukea ja työkaluja, jos pelaaminen on sinulle ongelma. Sivustolla mm. auttava puhelin, testejä pelaamisen arviointiin, teemaryhmiä keskusteluja varten ja paljon tietoa pelaamisesta ja siihen liittyvistä haasteista: https://peluuri.fi

Tietoa ja tukea poikkeustilanteeseen Kuopion kaupungin sivuilla Tietoa ja tukea poikkeustilanteeseen Kuopion kaupungin sivuilla

Järjestöjen tuki poikkeustilanteessa Järjestöjen tuki poikkeustilanteessa