Liikuntaneuvonta

Maksutonta liikuntaneuvontaa aikuisille

• Onko kuntosi päässyt repsahtamaan?
• Haluatko voida paremmin?
• Tarvitseko lisää virtaa arkeen?
• Mistä löytyisi sopiva liikuntaryhmä?

Tule maksuttomaan liikuntaneuvontaan. Etsitään yhdessä juuri sinulle mielekäs tapa liikkua!

Kenelle?
Sinulle 25–64-vuotias kuopiolainen, jonka liikunta on vähäistä ja tarvitset apua elintapojen muuttamiseen.

Miten?
Liikuntaneuvontaa toteuttavat kaupungin liikuntakoordinaattorit. Neuvonnan alussa kartoitetaan liikunta- ja terveystottumuksesi. Liikunnan lisäksi huomiota kiinnitetään ruokailutottumuksiin ja elämänhallintaan. Liikuntaneuvonnan tavoitteena on saada liikunnallisempi elämäntapa pysyväksi osaksi arkeasi. Neuvontaan tulee sitoutua vuodeksi, jonka aikana tapaamisia on kuusi kertaa.

Etäliikuntaneuvonta
Liikuntaneuvontaa voidaan toteuttaa myös etänä älypuhelimen, tabletin tai tietokoneen kautta. Liikuntakoordinaattorimme kertovat lisää.

Hyvinvointivalmennukset verkossa
Hyvinvointia elämäntavoilla-sivustolle on koottu maksuttomia hyvinvoinnin omahoito-ohjelmia, jotka auttavat sinua elämäntapamuutoksessa. Voit aloittaa verkkovalmennukset itsenäisesti tai ammattilaisen suosittelemana.