Liikkumisen starttikursseja työikäisille
Taiji-kurssi 1
Torstaisin klo 11.15-12.00
11.9-9.10.2025 (5 kertaa)
Aloitamme lempeillä kehoa aukaisevilla chi kung-harjoitteillla. Saatuamme kehoamme rennommaksi, hengitystä syvemmäksi ja mieltämme rauhallisemmaksi siirrymme taijin lempeään, virtaavaan ja tietoiseen liikkumiseen sekä teemme erilaisia tasapainoa kehittäviä harjoitteita taijin kautta. Harjoituksen lopuksi vielä ns. hyvän olon liikkeitä jännityksen ja stressin purkuun. Harjoitteet sisältävät hyviä liikkeitä niska- ja hartiaseudulle sekä alaselälle. Rauhallisen ja kuuntelevan suoritustavan johdosta liikkeet soveltuvat lähes kaikille.
Varusteet: Joustavat vaatteet, joissa on mukava liikkua. Vesipullo.
Ilmoittautuminen: www.kuntapalvelut.fi/kuopio
Hinta: 21€
Paikka: Suokadun toimintakeskus, liikuntasali (Suokatu 6, 2krs, 70100 KUOPIO)
Taiji-kurssi 2
Torstaisin klo 11.15–12.00
23.10-21.11.2025 (5 kertaa)
Aloitamme lempeillä kehoa aukaisevilla chi kung-harjoitteillla. Saatuamme kehoamme rennommaksi, hengitystä syvemmäksi ja mieltämme rauhallisemmaksi siirrymme taijin lempeään, virtaavaan ja tietoiseen liikkumiseen sekä teemme erilaisia tasapainoa kehittäviä harjoitteita taijin kautta. Harjoituksen lopuksi vielä ns. hyvän olon liikkeitä jännityksen ja stressin purkuun. Harjoitteet sisältävät hyviä liikkeitä niska- ja hartiaseudulle sekä alaselälle. Rauhallisen ja kuuntelevan suoritustavan johdosta liikkeet soveltuvat lähes kaikille.
Varusteet: Joustavat vaatteet, joissa on mukava liikkua. Vesipullo.
Ilmoittautuminen: www.kuntapalvelut.fi/kuopio
Hinta: 21€
Paikka: Suokadun toimintakeskuksen liikuntasali (Suokatu 6, 70100 Kuopio)
Kuntosalin starttikursseja työikäisille päiväaikaan
Kahden kerran starttikurssilla opetellaan turvallinen harjoittelu kuntosalilaitteilla. Saat kurssilta mukaasi ohjelman ja eväitä omatoimiseen harjoitteluun. Kurssi sopii aloittelijoille. Kurssin hinta on 21 euroa, jonka lisäksi maksetaan kuntosalin kertamaksu tai kuitataan käynti voimassaolevalta Liikkuva Kuopio-rannekkeelta.
Lisätietoa ja ilmoittautuminen: www.kuntapalvelut.fi/kuopio –> ryhmät –> työikäiset p. 044 718 2510