Liikkumisen starttikursseja työikäisille
Taiji-kurssi 1
Torstaisin klo 11.15-12.00
11.9-9.10.2025 (5 kertaa)
Aloitamme lempeillä kehoa aukaisevilla chi kung-harjoitteillla. Saatuamme kehoamme rennommaksi, hengitystä syvemmäksi ja mieltämme rauhallisemmaksi siirrymme taijin lempeään, virtaavaan ja tietoiseen liikkumiseen sekä teemme erilaisia tasapainoa kehittäviä harjoitteita taijin kautta. Harjoituksen lopuksi vielä ns. hyvän olon liikkeitä jännityksen ja stressin purkuun. Harjoitteet sisältävät hyviä liikkeitä niska- ja hartiaseudulle sekä alaselälle. Rauhallisen ja kuuntelevan suoritustavan johdosta liikkeet soveltuvat lähes kaikille.
Varusteet: Joustavat vaatteet, joissa on mukava liikkua. Vesipullo.
Ilmoittautuminen: www.kuntapalvelut.fi/kuopio
Hinta: 21€
Paikka: Suokadun toimintakeskus, liikuntasali (Suokatu 6, 2krs, 70100 KUOPIO)
Taiji-kurssi 2
Torstaisin klo 11.15–12.00
23.10-21.11.2025 (5 kertaa)
Aloitamme lempeillä kehoa aukaisevilla chi kung-harjoitteillla. Saatuamme kehoamme rennommaksi, hengitystä syvemmäksi ja mieltämme rauhallisemmaksi siirrymme taijin lempeään, virtaavaan ja tietoiseen liikkumiseen sekä teemme erilaisia tasapainoa kehittäviä harjoitteita taijin kautta. Harjoituksen lopuksi vielä ns. hyvän olon liikkeitä jännityksen ja stressin purkuun. Harjoitteet sisältävät hyviä liikkeitä niska- ja hartiaseudulle sekä alaselälle. Rauhallisen ja kuuntelevan suoritustavan johdosta liikkeet soveltuvat lähes kaikille.
Varusteet: Joustavat vaatteet, joissa on mukava liikkua. Vesipullo.
Ilmoittautuminen: www.kuntapalvelut.fi/kuopio
Hinta: 21€
Paikka: Suokadun toimintakeskuksen liikuntasali (Suokatu 6, 70100 Kuopio)
Kuntosalin starttikursseja työikäisille päiväaikaan
Kahden kerran starttikurssilla opetellaan turvallinen harjoittelu kuntosalilaitteilla. Saat kurssilta mukaasi ohjelman ja eväitä omatoimiseen harjoitteluun. Kurssi sopii aloittelijoille. Kurssin hinta on 21 euroa, jonka lisäksi maksetaan kuntosalin kertamaksu tai kuitataan käynti voimassaolevalta Liikkuva Kuopio-rannekkeelta.
Lisätietoa ja ilmoittautuminen: www.kuntapalvelut.fi/kuopio –> ryhmät –> työikäiset p. 044 718 2510
Lähde liikkeelle, innostu ja ihastu ulkona- kurssi
Perjantaisin 12.9-10.10.2025 klo 10.15-11.00
Tervetuloa tutustumaan matalankynnyksen liikuntaryhmään, joka sopii liikuntaharrastusta aloitteleville. Mukaan voit tulla kerran tai innostua kaikista lajeista. Toiminta on kaikille avointa ja maksutonta, ennakkoilmoittautumista ei tarvita.
Lisätiedot: p. 044 718 2510 tai 044 718 2509
Kurssin ohjelma:
Pe 12.9 Puistojumppaa, Hapelähteen puisto. Kokoontuminen Hapelähteen puiston lähiliikuntapaikan kentällä. (Snellmaninkatu 41)
Pe 19.9 Penkkilenkki, Väinölänniemi. Kokoontuminen yleisurheilustadionilla (Väinölänniemi 26).
Pe 26.9 Kevyttä kehonhuoltoa ja lihaskuntoharjoittelua, Puijo . Kokoontuminen Hiihtostadionin huoltorakennuksen edessä. (Suurmäentie 85)
Pe 3.10 Ulkokuntosalilaitteisiin tutustuminen ja kävelyä, Sammakkolampi Kokoontuminen Puijon kirkon pihassa (Taivaanpankontie 3)
Pe 10.10 Keppijumppa, Valkeisenlampi. Kokoontuminen Kuopion kaupungin teatterin edessä. (Niiralankatu 2)