Liikkumisen starttikursseja työikäisille

Lähde liikkeelle, innostu ja ihastu

Perjantaisin 5.4.-3.5.2024 klo 9.00-9.45
Kansalaisopiston liikuntasali, Puistokatu 20

Tule mukaan kokeilemaan erilaisia liikkumisen muotoja ja saamaan vinkkejä vaikkapa kotijumppaan Lähde liikkeelle, innostu ja ihastu -kurssilta. 

Sopii aloitteleville liikkujille ja on kaikille avoin ja maksuton. Tervetuloa mukaan!

Ei ennakkoilmoittautumista.

Pe 5.4. klo 9.00-9.45    Helppoa pallojumppaa

Pe 12.4. 9.00-9.45   Toiminnallinen tasapainojumppa

Pe 19.4.  klo 9.00-9.45  Kehonhuoltoa ja venyttelyä

Pe 26.4. klo 9-9.45  Kokeile kahvakuulaa 

Pe 3.5. klo 9.00-9.45  Lantionpohjanjumppaa

Lisätiedot:  p. 044 718 2510

Kuntosalin päivästarttikurssit

Kahden kerran starttikurssilla opetellaan turvallinen harjoittelu kuntosalilaitteilla. Saat kurssilta mukaasi ohjelman ja eväitä omatoimiseen harjoitteluun.Kurssin hinta on 20 euroa, jonka lisäksi maksetaan kuntosalin kertamaksu tai kuitataan käynti voimassaolevalta Liikkuva Kuopio-rannekkeelta.

Aikataulut ja lisätietoja: Kuopion kaupunki – Hyvinvointipalvelut (kuntapalvelut.fi)

Ilmoittautuminen ja lisätiedot:

Liikuntakoordinaattori 044 718 2510
www.kuntapalvelut.fi/kuopio > ryhmät > työikäiset

Aikuisbaletti 1

Suokadun palvelutalon liikuntasali Suokatu 6

Keskiviikkoisin 10.1-21.2.2024 klo 18.30- 20

Kurssilla tutustutaan aikuisbaletin alkeisiin harjoittelemalla perusliikkeitä lattiatasolla ja seisten. Lisäksi houkutellaan esiin omaa tanssillisuutta ja tanssin iloa. Voit tulla mukaan, vaikket olisikaan aiemmin kokeillut balettia. Kurssi toteutetaan Savonia AMK:n tanssinopettajaopiskelijan harjoitteluna. Tulethan tunneille mukavissa liikuntavaatteissa ja avoimin mielin. Pitkät hiukset kiinni. Kurssi on maksuton

Ilmoittauminen ja lisätiedot:

www.kuntapalvelut.fi/kuopio > ryhmät > työikäiset ja ikääntyneet

Liikuntakoordinaattori p. 044 718 2510

Aikuisbaletti 2

Suokadun palvelutalon liikuntasali, Suokatu 6

Keskiviikkoisin 13.3-24.4.2024 klo 18.30- 20

Kurssilla tutustutaan aikuisbaletin alkeisiin harjoittelemalla perusliikkeitä lattiatasolla ja seisten. Lisäksi houkutellaan esiin omaa tanssillisuutta ja tanssin iloa. Voit tulla mukaan, vaikket olisikaan aiemmin kokeillut balettia. Kurssi toteutetaan Savonia AMK:n tanssinopettajaopiskelijan harjoitteluna. Tulethan tunneille mukavissa liikuntavaatteissa ja avoimin mielin. Pitkät hiukset kiinni. Kurssi on maksuton.

Ilmoittauminen ja lisätiedot:

www.kuntapalvelut.fi/kuopio > ryhmät > työikäiset ja ikääntyneet

Liikuntakoordinaattori p. 044 718 2510

Nykytanssin alkeita aikuisille

Suokadun toimintakeskuksen liikuntasalissa (Suokatu 6)

Keskiviikkoisin 18.30–20.00, 13.3-24.4.2024

Kurssilla tutustutaan aikuisbaletin alkeisiin harjoittelemalla perusliikkeitä lattiatasolla ja seisten. Lisäksi houkutellaan esiin omaa tanssillisuutta ja tanssin iloa. Voit tulla mukaan, vaikket olisikaan aiemmin kokeillut balettia. Kurssi toteutetaan Savonia AMK:n tanssinopettajaopiskelijan harjoitteluna. Tulethan tunneille mukavissa liikuntavaatteissa ja avoimin mielin. Pitkät hiukset kiinni. Kurssi on maksuton.

Ilmoittautuminen ja lisätietoja:

Liikuntakoordinaattori p. 044 718 2510

http://www.kuntapalvelut.fi/kuopio >ryhmät >  työikäiset

Taiji tutuksi

Tiistaisin 10.00–10.45
12.3.-9.4.2024 (5 kertaa)

Aloitamme lempeillä kehoa aukaisevilla chi kung-harjoitteillla. Saatuamme kehoamme rennommaksi, hengitystä syvemmäksi ja mieltämme rauhallisemmaksi siirrymme taijin lempeään, virtaavaan ja tietoiseen liikkumiseen sekä teemme erilaisia tasapainoa kehittäviä harjoitteita taijin kautta. Harjoituksen lopuksi vielä ns. hyvän olon liikkeitä jännityksen ja stressin purkuun. Harjoitteet sisältävät hyviä liikkeitä niska- ja hartiaseudulle sekä ala-selälle. Liikkeiden rauhallisen ja kuuntelevan suoritustavan johdosta liikkeet soveltuvat lähes kaikille.
Tunnilla mennään myös lattiatasoon.

Varusteet: Joustavat vaatteet, joissa on mukava liikkua. Vesipullo. Mattoja tarjolla järjestäjän puolesta, halutessaan voi ottaa oman maton mukaan.

Ilmoittautuminen: www.kuntapalvelut.fi/kuopio –> ryhmät –> työikäiset ja ikääntyneet
Hinta: 20€ / person / 5 kertaa
Paikka: Kuopion kaupunginteatterin lämpiö(Niiralankatu)

Lisätiedot:

Liikuntakoordinaattori p. 044 718 2510