Liikkumisen starttikursseja

Torstaisin klo 11.15-12.00
15.1-12.2.2026 (5 kertaa)

Aloitamme lempeillä kehoa aukaisevilla chi kung-harjoitteillla. Saatuamme kehoamme rennommaksi, hengitystä syvemmäksi ja mieltämme rauhallisemmaksi siirrymme taijin lempeään, virtaavaan ja tietoiseen liikkumiseen sekä teemme erilaisia tasapainoa kehittäviä harjoitteita taijin kautta. Harjoituksen lopuksi vielä ns. hyvän olon liikkeitä jännityksen ja stressin purkuun. Harjoitteet sisältävät hyviä liikkeitä niska- ja hartiaseudulle sekä alaselälle. Rauhallisen ja kuuntelevan suoritustavan johdosta liikkeet soveltuvat lähes kaikille.
Varusteet: Joustavat vaatteet, joissa on mukava liikkua. Vesipullo.

Ilmoittautuminen: www.kuntapalvelut.fi/kuopio (Ilmoittautuminen avautuu 1.12.2025)
Hinta: 21 €
Paikka: Suokadun toimintakeskus, liikuntasali (Suokatu 6, 2krs, 70100 KUOPIO).

Torstaisin klo 11.15–12.00
12.3-15.4.2026 (5 kertaa)

Aloitamme lempeillä kehoa aukaisevilla chi kung-harjoitteillla. Saatuamme kehoamme rennommaksi, hengitystä syvemmäksi ja mieltämme rauhallisemmaksi siirrymme taijin lempeään, virtaavaan ja tietoiseen liikkumiseen sekä teemme erilaisia tasapainoa kehittäviä harjoitteita taijin kautta. Harjoituksen lopuksi vielä ns. hyvän olon liikkeitä jännityksen ja stressin purkuun. Harjoitteet sisältävät hyviä liikkeitä niska- ja hartiaseudulle sekä alaselälle. Rauhallisen ja kuuntelevan suoritustavan johdosta liikkeet soveltuvat lähes kaikille.
Varusteet: Joustavat vaatteet, joissa on mukava liikkua. Vesipullo.

Ilmoittautuminen: www.kuntapalvelut.fi/kuopio (Ilmoittautuminen avautuu 1.12.2025)
Hinta: 21€
Paikka: Suokadun toimintakeskuksen liikuntasali (Suokatu 6, 70100 Kuopio)

Kuntosalin starttikurssilla opetellaan turvallinen harjoittelu kuntosalilaitteilla. Saat kurssilta mukaasi ohjelman ja eväitä omatoimiseen harjoitteluun. Kurssi sopii aloittelijoille. Kurssin hinta on 21 euroa, jonka lisäksi maksetaan kuntosalin kertamaksu tai kuitataan käynti voimassaolevalta Liikkuva Kuopio-rannekkeelta.

Lisätietoa ja ilmoittautuminen: www.kuntapalvelut.fi/kuopio –> ryhmät –> työikäiset p. 044 718 2510

Perjantaisin 16.1-13.2.2026 klo 10.15-11.00, Kuopiohalli (Opistotie 4)

Tervetuloa tutustumaan matalankynnyksen liikuntaryhmään, joka sopii liikuntaharrastusta aloitteleville! Mukaan voit tulla kerran tai innostua kaikista lajeista. Toiminta on kaikille avointa ja maksutonta, ennakkoilmoittautumista ei tarvita.

Lisätiedot: p. 044 718 2510 tai 044 718 2509

Pe 16.1 Sirkustelua kaikille, Kuopion Sirkus, Jalkapallokenttä 3

Pe 23.1 Kokeile kuntonyrkkeilyä! Kuopion Riento, Jalkapallokenttä 1

Pe 31.1 Tutustu Taijiin! Jalkapallokenttä 1

Pe 6.2 Kaikille sopivia pelisovelluksia, Jalkapallokenttä 1

Pe 13.2  Lavis –lavatanssijumppaa, Parketti

Muutokset ohjelmaan mahdollisia.

Järj. Kuopion kaupunki/Kansalaistoiminnan palvelut

Leväsen toimintakeskuksen liikuntasalissa (Leväsentie 27, 2krs)
Tiistaisin 13.1.-24.2.2026 (7 krt) klo 18.30-20.00

Sukella Jazztanssin energiseen maailmaan! Kurssilla tutustutaan Jazztanssin peruselementteihin helppojen harjoitteiden kautta. Kurssille ovat tervetulleita kaikki jazztanssista kiinnostuneet. Kurssi sopii aloittelijoille.

Mukaasi tarvitset sisäliikuntavarusteet (pitkät housut) ja vesipullon.  Kurssi toteutetaan Savonian tanssinopettajaopiskelijan harjoitteluna. Kurssi on maksuton.

Lisätietoja ja ilmoittautuminen:

Liikuntakoordinaattori p. 044 718 2510

www.kuntapalvelut.fi/kuopio > ryhmät > työikäiset

Järj. Kuopion kaupunki /Kansalaistoiminnan palvelut